健身一年,身体会发生多大变化?

坚持健身,不仅能带给我们挺拔优美的体态,气色红润的脸庞,它还在我们看不见的地方,带来了神奇的变化。

人生数十载,可以用很多方式度过,如果花一年时间健身,身体会发生怎样神奇的变化?

1、体能超过身边90%的人

如果你能坚持健身一年,体能会超过身边90%的人,电梯停电也不用担心爬楼梯,搬东西也不再费力。

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2、骨骼和肌肉更健康

健身一年后,肌肉得到了全面的锻炼,骨骼的健康指数会直线上升,年龄变大肌肉的萎缩和骨质疏松大幅减缓。

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3、免疫力大幅提升

健身能让整个身体机能得到提升,也包括免疫力,得感冒或传染性疾病的可能性降低,糖尿病和脂肪肝也得到了预防。

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4、幸福指数增加

运动时大脑会释放多巴胺的,这是最天然的快乐因子;另外运动是最好的放松方式,生活中不好的情绪得到宣泄,幸福指数增高。

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5、越来越自信

健身一年后,身材将会得到很大改善,不再是臃肿的身材,练出了腹肌马甲线,穿衣服也会更好看,去海边可以大胆的脱衣服了,渐渐的会越来越自信。

6、心率放缓,寿命变长

健身锻炼的最关键部位其实是心脏,心脏的肌肉也一样,锻炼之后也会越来越强壮,健身一年后心率会放缓,心率越缓寿命相对就越长。

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7、越来越年轻

健身一年后,身体的衰老速度会减慢,心态也会变好,从身心都会越来越年轻,感觉异常美妙。

健身一年,身体会发生多大变化?

如果健身的时间越长,健身与不健身的区别则更为明显。之前,加拿大的一则公益广告短片《人生最后十年》,便向所有人揭示了,坚持运动和慵懒怠惰两种截然不同的生活方式,最终也会让我们走向两种天差地别的生命结局。

一种是每天清晨,穿着运动鞋去公园遛弯,一种是坐在病榻上,手上插着输液管,只能透过窗口看着外面的天

一种是是骑着自行车四处旅行,陪儿孙玩耍,一种是坐着轮椅,受人照顾,吃下一堆药片;

一种是穿西装打领带,与家人欢聚一堂,共享美味,一种穿病号服,挂氧气面罩,全家人守着病房。

健身一年,身体会发生多大变化?

等到油尽灯枯的那一刻,你是愿意面带微笑不留遗憾地离开世界,还是吊着药水,戴着氧气罩痛苦地过完最后的瞬间?

健身一年,身体会发生多大变化?

看完视频,很多人沉默了。

日积月累,健身和不健身的人生,差别真的会很大。

走到生命最后的时光,健康水平,决定了我们能否体面离场。而这份健康,就是坚持运动的犒赏。

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