张一 瑜伽入门 瑜伽启蒙之路 哈他私教
20节课，课程总时长：8小时4分钟
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课程目录：
01 什么是瑜伽
02 根基的建立（第一讲）
03 根基的建立（第二讲）
04 根基的建立（第三讲）
05 根基的建立（第四讲）
06 零基础练习（第一讲）
07 零基础练习（第二讲）
08 零基础练习（第三讲）
09 零基础练习（第四讲）
10 向太阳致敬十二式
11 向太阳致敬十二式详细解析
12 体式中常犯的错误你有吗
13 肩与髋关节的打开(第一讲)
14 肩与髋关节的打开（第二讲）
15 肩与髋关节的打开（第三讲）
16 肩与髋关节的打开（第四节）
17 哈他提升课程（第一讲）
18 能力提升课程（第二讲）
19 能力提升课程（第三讲）
20本套系列课程总结